先日は、蓮の花の生き方の話から。
こちらも、読んで下さい。
私は、どんな花を咲かせたいか考えてみました。
どんな時も感謝できる自分でいたいと思いました。
なんでそう思ったかというと。
先日、ふつふつと湧いてくる怒りが止められず。
なんで、貴方はいつもこうなの…といった
相手を責める怒りが止めれなくなり。
いつもというように、何回も起こることは
自分自身を変えない限りその状況は変わりません。
私の場合は、怒りでしたが。
悲しいこと、嫌なことや、腹が立つことが起こるのは
すべて自分が何かに気づかないといけないサイン。
必要な時に起こるだけなのに、
なんで…、なんでと、起こった出来事ばかりに目が行き。
その奥に隠された、メッセージにはなかなか気づけないものです。
原因は、それぞれに違うと思いますが。
私は今回、自分の自己価値の低さからくるものでした。
自己否定を辞めれた方はたくさんいるけど。
自己価値を上げれない方多いいのかなと思います。
自己価値をあげる方法は、ネットを検索すれば
山のように出てきますし、いろんな方法があると思います。
検索をしてみましたが、私に合いそうな方法が見当たらなく。
ふと気になった、携帯のメモアプリを開いてみました。
私は、携帯のメモアプリに気になることや
覚えきれないこと、いつか役に立つかなーと思うことを
メモに、ポイポイ入れて置く癖があって。
今も、８５２件も入っていて、そろそろ整理しないとと思いつつ・・・。
その中に簡単で、しっくりくる方法がり
試してみると、とっても心が穏やかになれました。
そのメモをご紹介しますね。
深呼吸して、呼吸している自分を感じる。
目を閉じてただありがとうって１０回言って、目を開けてまた深呼吸。
リラックスして自分を感じるだけと、メモがありました。
ありがとうの言葉と一緒に、全身に酸素が行き渡るり
もっと呼吸したくなり
自分に必要な栄養を、ありがとうと一緒に与えている感じがしました。
大の字になてやるのが、オススメですよ。
胸のあたりがしっから開いて、リラックスしやすいです。
シンプルな方法が一番やりやすくて、
スッと胸のつっかえが取れ、
今までの感情はなんだったのだろうと思えてきました。
奥底にある、自分を大切にしたい
自分を認めている感覚が少し味わえました。
できる できない、できている、できてないばかりを気にぜず。
自分は、自分にとっての一番の理解者だから
ありがたい存在ですよね。
毎日、ありがとうの言葉を全身に届けてあげたいです。
そのうち、自信も湧いてくるだろうし、
情熱も湧き出るでしょう。
自分に何かするという体験は
受け取る練習にもなるのかなと思いました。
自分を大切にする。
自己価値が上がり、自分の存在を認める
第一歩かもしれませんね。
自分を大切にする・・・。
ただの自分のわがままだけを優先することにならないように
気をつけて下さいね^ ^
どんな相手にも、どんな出来事にも、感謝できると。
今と違った世界も味わえるかも知れないですね。
